Суть этой гимнастики состоит в сочетании особого диафрагмального дыхания и гимнастических упражнений. Благодаря диафрагмальному дыханию или дыханию животом, происходит максимальное насыщение крови кислородом, который, как известно, является мощным жиросжигателем.
Каждое из 12 гимнастических упражнений, которые предлагает автор бодифлекса – Грир Чайлдерс, связано с напряжением той части тела, которая является наиболее проблемной зоной (живот, бока, бедра, руки, шея).
Комментариев нет:
Отправить комментарий