Как сделать самомассаж шеи при остеохондрозе

Здравствуйте, дорогие друзья! Я очень много времени провожу за компьютером, поэтому приходится все время держать в порядке свою спину и шею. Этим летом в санатории получила шикарный курс массажа. Впрочем, не знаю даже,  хорошо это или плохо, когда у тебя вся спина в черных кровоподтеках от ручек моей милой массажистки. Вид был стремный и на пляж я  не могла ходить.
http://startinet12.ru/kak-sdelat-samomassazh-shei-pri-osteoxondroze/http://startinet12.ru/kak-sdelat-samomassazh-shei-pri-osteoxondroze/